Selai buah 100%
GI rendah
GL 2.7 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 18 per 100 g
- Tidak mengandung gula tambahan
- Kandungan gula alami tinggi
Selai buah 100% memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Selai biji chia memberikan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan selai buah, tetapi dengan GL (5 vs 18) dan GI (30 vs 50) yang jauh lebih rendah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan alternatif alami yang kaya serat untuk selai buah dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 18).
Buah raspberry segar utuh - GL 1 per 100 g Alpukat tumbuk adalah alternatif gurih yang sangat baik untuk roti panggang atau biskuit yang menyediakan lemak sehat dan dampak glikemik minimal (GL 1 vs 18).
krim alpukat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai buah 100% adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 32 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung gula tambahan
- Mengandung serat buah alami
- Kandungan gula alami tinggi
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai buah 100%?
Selai buah 100% memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.7; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Selai buah 100% cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai buah 100% memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selai buah 100% mempengaruhi gula darah?
Selai buah 100% memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Selai buah 100% di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
