es serut ceri
GI tinggi
GL 45 per gelas (250 g) · GL 18 per 100 g
- menghidrasi karena kandungan air yang tinggi
- kandungan gula tambahan yang tinggi
es serut ceri memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 45.
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- ceri asamGL 3 per 100 g Ceri tart beku menawarkan pengalaman buah yang dingin dan serupa dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 18, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 3 per 100 g Penggantian ini memberikan alternatif yang memuaskan dan lembut dengan tambahan protein dan serat dari biji chia, menjaga GL tetap di angka 3, bukan 18.
Yogurt polos rendah lemak dengan biji chia dan potongan ceri - GL 3 per 100 g Ini memberikan camilan manis berbasis buah dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3) dibandingkan minuman slushie tinggi gula.
Pure stroberi tanpa gula
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es serut ceri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- menghidrasi karena kandungan air yang tinggi
- kandungan lemak rendah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- indeks dan beban glikemik yang tinggi
- bahan-bahan ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es serut ceri?
es serut ceri memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 45; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah es serut ceri cocok untuk penderita resistensi insulin?
es serut ceri memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah ceri asam.
Bagaimana es serut ceri mempengaruhi gula darah?
es serut ceri memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek es serut ceri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
