sushi gulung hitam
GI rendah
GL 17 per 100 g
- kandungan serat sedang
- kandungan natrium sedang
sushi gulung hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 13 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dan indeks glikemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - Lilit tahu noriGL 1 per 100 g Tahu yang dibungkus nori memberikan alternatif kaya protein dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dibandingkan sushi berbasis nasi tradisional.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sushi gulung hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- mengandung protein nabati
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sedang
- basis biji-bijian olahan
- beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sushi gulung hitam?
sushi gulung hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah sushi gulung hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
sushi gulung hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana sushi gulung hitam mempengaruhi gula darah?
sushi gulung hitam memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek sushi gulung hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
