Puree plum
GI rendah
GL 2.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik tinggi
Puree plum memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Diperbarui 8 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puree plum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 38 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula total sangat tinggi
- Relatif tinggi kalori
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puree plum?
Puree plum memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Puree plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puree plum memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puree plum mempengaruhi gula darah?
Puree plum memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Puree plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
