Ugali

GI 70 · TinggiGL 17 / 100 g4/10

GI tinggi

70 GI

GL 17 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Indeks glikemik tinggi

Ugali memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kembang kol kukus dan tumbuk
GL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik, dengan GL 1 dibandingkan dengan 17, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik.
Quinoa matang
GL 11 per 100 g Quinoa memberikan respons glikemik yang lebih moderat dengan GI yang lebih rendah yaitu 53 dan GL 11, menawarkan pelepasan energi yang lebih stabil daripada ugali.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Ugali adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

24 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	24 g
Gula (total)	0.2 g
Alami	0.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	2.5 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

45%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Tanpa tambahan gula
Indeks glikemik tinggi
Kandungan serat rendah
Kandungan protein rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Ugali?

Ugali memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 17 per 100 g.

Apakah Ugali cocok untuk penderita resistensi insulin?

Ugali memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus dan tumbuk.

Bagaimana Ugali mempengaruhi gula darah?

Ugali memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Ugali di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.