Biji-bijian
1.750 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Tepung roti ringan GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Tepung roti segar GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Wafel amaranth GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 
wafel renyah amaranth GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 6/10 
biskuit madu kayu manis GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 
kerupuk garam GI tinggi 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 Lapisan tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Lapisan tepung roti GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 Roti panggang Prancis GI tinggi 80 GL 54 / 100 g 2/10 Roti pipih kering tipis GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
roti stik GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 
sereal Cheerios GI tinggi 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Sereal oat panggang GI tinggi 74 GL 54 / 100 g 3/10 Stik roti paprika GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI tinggi 70 GL 54 / 100 g 4/10 Tepung panir GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Beras Arborio GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Beras Bomba GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Beras Carnaroli GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 5/10 biskuit air GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 Buckwheat puff GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Campuran sereal GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 3/10 
roti kerupuk GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 
tepung jagung kasar GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 
tepung matzah GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 Bantal sereal GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 beras idli putih GI tinggi 72 GL 56 / 100 g 4/10 
Camilan jagung GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 5/10 campuran jambalaya GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Campuran pancake buttermilk GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Campuran pancake labu GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Campuran tepung untuk muffin GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Gandum buckwheat mengembang GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Keripik beras merah paprika GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 Keripik jagung multigrain GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Kerupuk air GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Kerupuk bebas gluten GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 
kerupuk Salmas GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 6/10 Matzah gandum GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 oat instan GI tinggi 82 GL 56 / 100 g 4/10 Roti Rqaq (remah) GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 Rusk tepung terigu putih GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
sereal isi GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Sereal kelompok beri GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Sereal pecan maple GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Sereal Vitalitas dengan beri merah GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 Stik biskuit gandum GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Stik gandum GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Stik roti GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 Stik roti asin GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 Tepung panir (tepung dan rempah-rempah) GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Tepung roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Tepung singkong GI tinggi 71 GL 56 / 100 g 3/10 
waffle jagung dan biji GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Beras butir pendek GI tinggi 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Tepung akar panah GI sedang 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Tepung terigu putih GI tinggi 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Beras mentah GI tinggi 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Lapisan tepung jagung GI tinggi 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Sereal Honey Bunches of Oats GI tinggi 70 GL 58 / 100 g 3/10 Sereal Kellogg’s Special K GI sedang 69 GL 58 / 100 g 3/10 biskuit air GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Campuran kue GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Honey Nut Cheerios GI tinggi 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Lapisan pretzel GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 Potongan pretzel GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Sereal Grape Nuts GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Serpihan sereal GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K beri merah GI tinggi 70 GL 59 / 100 g 3/10 
Cracotte roti renyah gandum GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Keripik jagung GI tinggi 80 GL 60 / 100 g 2/10 Sereal bayi Cerelac GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Sereal kulit cokelat GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Serpihan beras dan gandum GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 4/10 
campuran tepung khusus GI tinggi 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
Kue kacang GI tinggi 80 GL 61 / 100 g 4/10 Sereal apel kayu manis GI tinggi 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Sereal tiga beri GI tinggi 75 GL 61 / 100 g 2/10 
tepung terigu self-raising GI tinggi 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Sagu mutiara GI tinggi 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Tepung terigu tipe 00 GI tinggi 85 GL 62 / 100 g 2/10 kue soba GI tinggi 79 GL 63 / 100 g 6/10 sereal renyah GI tinggi 75 GL 63 / 100 g 3/10 Gandum kembung GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Gandum mengembang GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Keripik gandum GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Pretzel klasik GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Sereal dasar GI tinggi 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Sereal sarapan GI tinggi 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Tepung gandum yang diperkaya GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 
tepung serbaguna GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 
tepung terigu GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Tepung terigu putih GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Tepung terigu rafinasi GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Tepung terigu serbaguna GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 Gandum kembung renyah GI tinggi 80 GL 66 / 100 g 2/10 keripik beras cokelat GI tinggi 85 GL 66 / 100 g 4/10 
