batangan biji-bijian kembung

GI 80 · TinggiGL 64 / 100 g3/10

GI tinggi

80 GI

GL 64 per 100 g

Skor Logi 3/10

sumber energi yang praktis
kandungan gula tambahan yang tinggi

batangan biji-bijian kembung memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).

Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Ini memberikan pengalaman renyah seperti biji-bijian, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,7 dibandingkan dengan 64.
Keju cottage rendah lemak
GL 0.4 per 100 g Ini adalah pilihan camilan padat nutrisi dengan indeks glikemik rendah dan GL hanya 0,4, yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
Biji labu
GL 0.5 per 100 g Ini memberikan camilan renyah yang mengenyangkan dengan dampak minimal pada gula darah (GL 1) dibandingkan dengan bar biji-bijian kembung yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

batangan biji-bijian kembung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

390

Kalori

80 g

Karbohidrat

6 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	390 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	22 g
Alami	4 g
Ditambahkan	18 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	6 g
Lemak	4 g
Jenuh	1 g
Tidak jenuh	3 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

sumber energi yang praktis
rendah lemak jenuh
kandungan gula tambahan yang tinggi
indeks glikemik tinggi
kandungan serat rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik batangan biji-bijian kembung?

batangan biji-bijian kembung memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 64 per 100 g.

Apakah batangan biji-bijian kembung cocok untuk penderita resistensi insulin?

batangan biji-bijian kembung memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.

Bagaimana batangan biji-bijian kembung mempengaruhi gula darah?

batangan biji-bijian kembung memiliki beban glikemik 64 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek batangan biji-bijian kembung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.