campuran jambalaya
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Sumber karbohidrat yang praktis
- Kandungan natrium tinggi
campuran jambalaya memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 31 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 56 menjadi 1) sekaligus memberikan dasar yang serupa untuk hidangan tersebut.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 4 per 100 g Kacang lentil memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 56) serta menambahkan serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Lentil coklat utuh - GL 11 per 100 g Quinoa adalah alternatif biji-bijian yang lebih padat nutrisi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (11 vs 56) dibandingkan campuran jambalaya tradisional.
Quinoa matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
campuran jambalaya adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat yang praktis
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik campuran jambalaya?
campuran jambalaya memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah campuran jambalaya cocok untuk penderita resistensi insulin?
campuran jambalaya memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana campuran jambalaya mempengaruhi gula darah?
campuran jambalaya memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek campuran jambalaya di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
