kerupuk roti panggang
GI tinggi
GL 54 per 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glikemik tinggi
kerupuk roti panggang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
kerupuk biji rami - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Camilan kacang arab panggang - GL 1.4 per 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Almond - GL 0.5 per 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
Biji labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk roti panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 8.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandung sedikit serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Camilan ultra-proses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk roti panggang?
kerupuk roti panggang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 54 per 100 g.
Apakah kerupuk roti panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk roti panggang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana kerupuk roti panggang mempengaruhi gula darah?
kerupuk roti panggang memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kerupuk roti panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
