keripik pretzel

GI 83 · TinggiGL 79.2 / buah3/10

GI tinggi

83 GI

GL 79.2 per buah tipikal (120 g) · GL 66 per 100 g

Skor Logi 3/10

Rendah lemak jenuh
Beban glikemik sangat tinggi

keripik pretzel memiliki indeks glikemik 83 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 79.2.

Diperbarui 15 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than pretzel crisps, making it better for blood sugar control.
Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g They offer more protein, fiber, and a lower glycemic load than pretzel crisps, supporting stable blood sugar.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

keripik pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

380

Kalori

80 g

Karbohidrat

10 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	380 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	3 g
Alami	1 g
Ditambahkan	2 g
Serat	3 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	2.4 g
Protein	10 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.7 g
Natrium	1100 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah lemak jenuh
Kandungan protein sedang
Beban glikemik sangat tinggi
Indeks glikemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik keripik pretzel?

keripik pretzel memiliki indeks glikemik 83 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 79.2; per 100 g beban glikemiknya 66.

Apakah keripik pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?

keripik pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (83) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.

Bagaimana keripik pretzel mempengaruhi gula darah?

keripik pretzel memiliki beban glikemik 66 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek keripik pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.