Matzah gandum
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Rendah lemak
- Indeks glikemik tinggi
Matzah gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan matzah gandum.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Kerupuk tepung almond memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan dengan 56, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk mengelola kadar insulin.
kerupuk tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Matzah gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks glikemik tinggi
- Rendah serat
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Matzah gandum?
Matzah gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Matzah gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Matzah gandum memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana Matzah gandum mempengaruhi gula darah?
Matzah gandum memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Matzah gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
