Stik gandum
GI tinggi
GL 56 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Stik gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 3 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 36 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber content support stable blood sugar levels.
Roti gandum utuh - GL 20 per 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than wheat sticks.
Keripik kacang arab panggang - GL 2.7 per 100 g A better fat profile and higher fiber content positively affect glucose metabolism.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Stik gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Jumlah protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Stik gandum?
Stik gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah Stik gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Stik gandum memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh.
Bagaimana Stik gandum mempengaruhi gula darah?
Stik gandum memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Stik gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
