Sereal oat panggang
GI tinggi
GL 81 per cangkir tipikal (150 g) · GL 54 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Indeks glikemik dan beban tinggi
Sereal oat panggang memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 81.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal oat panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Protein sedang
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal oat panggang?
Sereal oat panggang memiliki indeks glikemik 74 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 81; per 100 g beban glikemiknya 54.
Apakah Sereal oat panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal oat panggang memiliki indeks glikemik tinggi (74) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muesli.
Bagaimana Sereal oat panggang mempengaruhi gula darah?
Sereal oat panggang memiliki beban glikemik 54 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sereal oat panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
