Biji-bijian
1.750 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
keripik pretzel GI tinggi 83 GL 66 / 100 g 3/10 
kue beras GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Kue beras coklat (biji utuh, tanpa pemanis) GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 5/10 
kue beras kembung GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Kue beras utuh mengembang (tanpa pemanis) GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
rengginang GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Tongkat pretzel GI tinggi 83 GL 66 / 100 g 2/10 
wafel nasi GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 3/10 
campuran pretzel GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Campuran tepung bebas gluten GI tinggi 80 GL 68 / 100 g 3/10 Kue beras paprika GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 Kue jagung daun bawang GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Kue jagung tanpa gula GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Sereal jagung GI tinggi 81 GL 68 / 100 g 2/10 
Tepung beras GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 2/10 tepung beras bebas gluten GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 4/10 tepung beras sangrai GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Wafer jagung GI tinggi 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Beras putih instan GI tinggi 85 GL 69 / 100 g 4/10 Krim beras GI tinggi 85 GL 69 / 100 g 2/10 
Pati kentang GI tinggi 85 GL 70 / 100 g 2/10 sagu mutiara GI tinggi 81 GL 70 / 100 g 2/10 
Sereal Honeycomb GI tinggi 80 GL 70 / 100 g 1/10 
Nasi renyah GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 2/10 sereal beras GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Sereal Rice Krispies GI tinggi 82 GL 71 / 100 g 3/10 
pati gandum GI tinggi 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Pati gandum termodifikasi GI tinggi 85 GL 72 / 100 g 1/10 
Sereal Frosted Krispies GI tinggi 82 GL 72 / 100 g 2/10 
Beras kembung GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
kerupuk beras GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Pati makanan GI tinggi 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
Beras mengembang GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 Pati jagung termodifikasi GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Tepung jagung GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Tepung jagung termodifikasi GI tinggi 85 GL 74 / 100 g 2/10 Sagu mutiara GI tinggi 85 GL 75 / 100 g 1/10 
Tapioka GI tinggi 85 GL 75 / 100 g 2/10 
Tepung jagung GI tinggi 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Pati GI tinggi 90 GL 78 / 100 g 1/10 Campuran karbohidrat GI tinggi 85 GL 80 / 100 g 2/10 
Pati beras GI tinggi 95 GL 84 / 100 g 1/10 
Gluten Tanpa indeks glikemik — 6/10 Konsentrat protein gandum Tanpa indeks glikemik — 6/10 pasta bebas gula Tanpa indeks glikemik — 8/10 
protein gandum Tanpa indeks glikemik — 7/10 
Protein gandum terhidrolisis Tanpa indeks glikemik — 4/10 
Serat gandum Tanpa indeks glikemik — 8/10 
Serat gandum (serbuk kulit luar) Tanpa indeks glikemik — 9/10 Serat kulit gandum Tanpa indeks glikemik — 9/10 
