Serat gandum
Tanpa indeks glikemik8/10
Indeks glikemik belum diukur
96 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Potensi iritasi pencernaan (serat tidak larut)
Serat gandum belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 96 g karbohidrat per 100 g.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.1 per 100 g Menawarkan profil nutrisi yang lebih unggul dengan menambahkan lemak sehat dan protein esensial di samping serat.
Biji chia - GL 2.9 per 100 g Mengandung lignan dan omega-3 anti-inflamasi, memberikan manfaat kesehatan sistemik yang melampaui sekadar suplementasi serat.
Biji rami rendam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serat gandum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
80
Kalori
96 g
Karbohidrat
0.5 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 96 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 96 g |
| Larut | 15 g |
| Tidak larut | 81 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Dampak glikemik nol
- Potensi iritasi pencernaan (serat tidak larut)
- Kurang vitamin dan mineral esensial
Alergen
Mengandung: gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serat gandum?
Indeks glikemik Serat gandum belum diukur. Mengandung 96 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Serat gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Serat gandum belum diukur. Dengan 96 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Cek Serat gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
