Pati beras
GI tinggi
GL 84 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Pati beras memiliki indeks glikemik 95 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah pengganti langsung pati nasi yang rendah glikemik, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 84 menjadi 1.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 25 per 100 g Tepung kacang arab memberikan respons gula darah yang lebih stabil dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah, yaitu 25 dibandingkan dengan 84.
Tepung kacang arab - GL 1 per 100 g Tepung almond adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik untuk memanggang atau mengentalkan yang menjaga beban glikemik tetap minimal di angka 1.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pati beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 88 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas gula tambahan
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat dan protein yang dapat diabaikan
- Meningkatkan glukosa darah dengan cepat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pati beras?
Pati beras memiliki indeks glikemik 95 (Tinggi) dan beban glikemik 84 per 100 g.
Apakah Pati beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pati beras memiliki indeks glikemik tinggi (95) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Pati beras mempengaruhi gula darah?
Pati beras memiliki beban glikemik 84 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pati beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
