campuran pretzel
GI tinggi
GL 102 per cangkir tipikal (150 g) · GL 68 per 100 g
- Bebas gluten untuk penderita celiac atau sensitif gluten
- Indeks glikemik dan beban tinggi
campuran pretzel memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 102.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini memberikan tekstur renyah yang mirip dengan pretzel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 68, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
kerupuk biji rami - GL 17.4 per 100 g Ini menawarkan kerenyahan gurih yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan pretzel dengan indeks glikemik tinggi.
Camilan kacang arab panggang - GL 3.2 per 100 g Kacang almond memberikan kerenyahan yang sehat dan mengenyangkan dengan GL minimal 1, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan penyerapan cepat dari campuran pretzel.
Almond - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menggantikan karbohidrat olahan dengan serat dan lemak sehat, menghasilkan GL yang dapat diabaikan sebesar 1 yang mendukung kadar glukosa yang stabil.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
campuran pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten untuk penderita celiac atau sensitif gluten
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Serat dan protein rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik campuran pretzel?
campuran pretzel memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 102; per 100 g beban glikemiknya 68.
Apakah campuran pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?
campuran pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana campuran pretzel mempengaruhi gula darah?
campuran pretzel memiliki beban glikemik 68 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek campuran pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
