sereal beras
GI tinggi
GL 71 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
sereal beras memiliki indeks glikemik 82 (Tinggi).
Diperbarui 26 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sereal beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 87 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas kolesterol
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sereal beras?
sereal beras memiliki indeks glikemik 82 (Tinggi) dan beban glikemik 71 per 100 g.
Apakah sereal beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
sereal beras memiliki indeks glikemik tinggi (82) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Serpihan quinoa.
Bagaimana sereal beras mempengaruhi gula darah?
sereal beras memiliki beban glikemik 71 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sereal beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
