Sagu mutiara
GI tinggi
GL 75 per 100 g
- Bebas gluten secara alami
- Beban glikemik sangat tinggi
Sagu mutiara memiliki indeks glikemik 85, lebih tinggi dari Sagu mutiara polos (70).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Makanan ini kaya akan serat, asam lemak omega-3 yang sehat, dan protein, yang membantu menstabilkan kadar gula darah alih-alih membuatnya melonjak.
Biji chia - GL 2.9 per 100 g Makanan ini mengandung kadar lignan dan serat yang tinggi, meningkatkan rasa kenyang dan dampak glikemik yang lebih rendah dibandingkan pati murni.
Biji rami
Bentuk Sagu mutiara
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sagu mutiara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 358 kcal |
| Karbohidrat | 88.7 g |
| Gula (total) | 3.3 g |
| Alami | 3.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten secara alami
- Rendah natrium
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan protein dan serat yang dapat diabaikan
- Meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sagu mutiara?
Sagu mutiara memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 75 per 100 g.
Apakah Sagu mutiara cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sagu mutiara memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Biji chia.
Bentuk Sagu mutiara mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sagu mutiara dalam basis data ini, Sagu mutiara memiliki beban glikemik terendah (62 per 100 g).
Cek Sagu mutiara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
