Sereal jagung
GI tinggi
GL 102 per cangkir tipikal (150 g) · GL 68 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Sereal jagung memiliki indeks glikemik 81 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 102.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174648 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Makanan ini hampir tidak mengandung karbohidrat bersih dan menyediakan lemak sehat serta serat, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
Biji chia - GL 23 per 100 g Quinoa adalah sumber protein lengkap dengan dampak glikemik yang lebih rendah daripada jagung, sehingga mendukung sensitivitas insulin yang lebih baik.
Serpihan quinoa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 84 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Rendah lemak total
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Terdapat tambahan gula yang signifikan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal jagung?
Sereal jagung memiliki indeks glikemik 81 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 102; per 100 g beban glikemiknya 68.
Apakah Sereal jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal jagung memiliki indeks glikemik tinggi (81) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Biji chia.
Bagaimana Sereal jagung mempengaruhi gula darah?
Sereal jagung memiliki beban glikemik 68 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sereal jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
