Beras mengembang
GI tinggi
GL 111 per cangkir tipikal (150 g) · GL 74 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik sangat tinggi
Beras mengembang memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 111.
Diperbarui 15 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras mengembang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 87.1 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Indeks glikemik sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras mengembang?
Beras mengembang memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 111; per 100 g beban glikemiknya 74.
Apakah Beras mengembang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras mengembang memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Gandum buckwheat.
Bagaimana Beras mengembang mempengaruhi gula darah?
Beras mengembang memiliki beban glikemik 74 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Beras mengembang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
