Tongkat pretzel
GI tinggi
GL 79.2 per buah tipikal (120 g) · GL 66 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
Tongkat pretzel memiliki indeks glikemik 83 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 79.2.
Diperbarui 26 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 16 per 100 g Sprouted grains reduce glycemic response and increase fiber, making it more suitable for insulin resistance.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 23 per 100 g Fermentation and whole grains lower the glycemic index and improve gut health compared to pretzel brioche.
Roti sourdough gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tongkat pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung serat makanan
- Beban glikemik sangat tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tongkat pretzel?
Tongkat pretzel memiliki indeks glikemik 83 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 79.2; per 100 g beban glikemiknya 66.
Apakah Tongkat pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tongkat pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (83) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bagaimana Tongkat pretzel mempengaruhi gula darah?
Tongkat pretzel memiliki beban glikemik 66 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Tongkat pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
