sagu mutiara
GI tinggi
GL 70 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik sangat tinggi
sagu mutiara memiliki indeks glikemik 81 (Tinggi).
Diperbarui 27 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol memberikan tekstur dan volume yang serupa untuk hidangan gurih dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 70.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 23 per 100 g Serpihan quinoa menawarkan alternatif berbasis biji-bijian yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan mutiara sagu.
Serpihan quinoa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sagu mutiara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 86.9 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas gluten
- Indeks glikemik sangat tinggi
- Rendah serat dan protein
- Pati yang sangat dimurnikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sagu mutiara?
sagu mutiara memiliki indeks glikemik 81 (Tinggi) dan beban glikemik 70 per 100 g.
Apakah sagu mutiara cocok untuk penderita resistensi insulin?
sagu mutiara memiliki indeks glikemik tinggi (81) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana sagu mutiara mempengaruhi gula darah?
sagu mutiara memiliki beban glikemik 70 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sagu mutiara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
