wafel nasi
GI tinggi
GL 79.2 per buah tipikal (120 g) · GL 66 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik sangat tinggi
wafel nasi memiliki indeks glikemik 82 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 79.2.
Diperbarui 16 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 38 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
roti renyah soba - GL 20 per 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 30 per 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Roti renyah chia dan flaxseed
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
wafel nasi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 81 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula rendah
- Indeks glikemik sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik wafel nasi?
wafel nasi memiliki indeks glikemik 82 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 79.2; per 100 g beban glikemiknya 66.
Apakah wafel nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
wafel nasi memiliki indeks glikemik tinggi (82) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti renyah soba.
Bagaimana wafel nasi mempengaruhi gula darah?
wafel nasi memiliki beban glikemik 66 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek wafel nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
