Beras mentah
GI tinggi
GL 87 per cangkir tipikal (150 g) · GL 58 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
Beras mentah memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 87.
Diperbarui 30 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Quinoa matang - GL 1 per 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12 per 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Barley
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 365 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 7.1 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras mentah?
Beras mentah memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 87; per 100 g beban glikemiknya 58.
Apakah Beras mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras mentah memiliki indeks glikemik tinggi (73) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana Beras mentah mempengaruhi gula darah?
Beras mentah memiliki beban glikemik 58 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Beras mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
