Beras mentah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Beras mentah memiliki indeks glikemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 58 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Beras mentah berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Beras mentah dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Tidak ada tambahan gula
- ✗ Beban glikemik tinggi
- ✗ Indeks glikemik tinggi
- ✗ Serat rendah
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 365 kcal |
| Karbohidrat | 80g |
| Gula (total) | 0.1g |
| Alami | 0.1g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 7.1g |
| Lemak | 0.7g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 0.5g |
| Natrium | 5mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras mentah?
Beras mentah memiliki indeks glikemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 58 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Beras mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras mentah memiliki indeks glikemik tinggi (73). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Beras mentah mempengaruhi gula darah?
Beras mentah memiliki beban glikemik 58 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →