Serpihan sereal
GI tinggi
GL 88.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 59 per 100 g
- Mengandung serat makanan
- Indeks glikemik tinggi
Serpihan sereal memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 88.5.
Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 36 per 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
gandum utuh oat - GL 20 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
roti gandum hitam utuh - GL 48 per 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
quinoa mengembang
Bentuk Serpihan sereal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serpihan sereal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat makanan
- Sumber protein
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serpihan sereal?
Serpihan sereal memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 88.5; per 100 g beban glikemiknya 59.
Apakah Serpihan sereal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serpihan sereal memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah gandum utuh oat.
Bentuk Serpihan sereal mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Serpihan sereal dalam basis data ini, Serpihan biji-bijian warisan memiliki beban glikemik terendah (39.6 per 100 g).
Cek Serpihan sereal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
