Campuran pancake buttermilk
GI tinggi
GL 84 per cangkir tipikal (150 g) · GL 56 per 100 g
- Sumber energi yang praktis
- Indeks glikemik dan beban tinggi
Campuran pancake buttermilk memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 84.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Dengan GI 15 dan GL 3, ini adalah alternatif dengan indeks glikemik yang jauh lebih rendah yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil dibandingkan campuran pancake.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Pilihan ini menawarkan GL yang sangat rendah yaitu 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga kadar glukosa darah tetap stabil dibandingkan dengan campuran pancake yang memiliki GL tinggi.
- GL 11 per 100 g Meskipun lebih tinggi dari pilihan lainnya, ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih moderat (GL 11) namun tetap memuaskan keinginan untuk sarapan ala pancake.
pancake ricotta dan oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran pancake buttermilk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 16 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi yang praktis
- Mengandung beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran pancake buttermilk?
Campuran pancake buttermilk memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 84; per 100 g beban glikemiknya 56.
Apakah Campuran pancake buttermilk cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran pancake buttermilk memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana Campuran pancake buttermilk mempengaruhi gula darah?
Campuran pancake buttermilk memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Campuran pancake buttermilk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
