Potongan pretzel

GI 75 · TinggiGL 59 / 100 g3/10

GI tinggi

75 GI

GL 59 per 100 g

Skor Logi 3/10

Rendah lemak jenuh
Kandungan natrium tinggi

Potongan pretzel memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan seperti pretzel tetapi dengan GI (28 vs 75) dan GL (8 vs 59) yang jauh lebih rendah, sehingga respons gula darah menjadi jauh lebih lambat.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami menawarkan alternatif langsung yang rendah glikemik dibandingkan pretzel berbasis biji-bijian tradisional, dengan GL hanya 2 dibandingkan 59.
Almond
GL 3.2 per 100 g Almond menyediakan alternatif camilan sehat dan renyah dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan pretzel berindeks glikemik tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Potongan pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

380

Kalori

78 g

Karbohidrat

9 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	380 kcal
Karbohidrat	78 g
Gula (total)	2 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.4 g
Protein	9 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	3 g
Natrium	1200 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah lemak jenuh
Menyediakan sedikit protein
Kandungan natrium tinggi
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan serat rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Potongan pretzel?

Potongan pretzel memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 59 per 100 g.

Apakah Potongan pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?

Potongan pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bagaimana Potongan pretzel mempengaruhi gula darah?

Potongan pretzel memiliki beban glikemik 59 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Potongan pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.