waffle jagung dan biji
GI tinggi
GL 67.2 per buah tipikal (120 g) · GL 56 per 100 g
- Tingkat pemrosesan rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
waffle jagung dan biji memiliki indeks glikemik 75, lebih rendah dari rengginang polos (82). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 67.2.
Diperbarui 28 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini mengandung karbohidrat yang jauh lebih sedikit, dan kekayaan serat serta lemak omega-3 yang sehat menstabilkan kadar gula darah.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang sangat rendah dan memberikan rasa kenyang berkat kandungan protein dan lemak sehatnya.
kerupuk tepung almond - GL 1 per 100 g Ini adalah produk dengan kandungan kalori yang dapat diabaikan dan hampir nol dampak pada glikemia, menjadikannya dasar yang ideal untuk olesan sayuran.
Batang seledri
Bentuk rengginang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
waffle jagung dan biji adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pemrosesan rendah
- Tanpa tambahan gula
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Indeks glikemik tinggi (lonjakan insulin cepat)
- Kepadatan nutrisi rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik waffle jagung dan biji?
waffle jagung dan biji memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 67.2; per 100 g beban glikemiknya 56.
Apakah waffle jagung dan biji cocok untuk penderita resistensi insulin?
waffle jagung dan biji memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk rengginang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk rengginang dalam basis data ini, Kue beras dengan mentega kacang alami dan kayu manis memiliki beban glikemik terendah (45 per 100 g).
Cek waffle jagung dan biji di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
