tepung terigu self-raising
GI tinggi
GL 91.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 61 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
tepung terigu self-raising memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 91.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.3 per 100 g Tepung almond memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 5 dan GL sebesar 1, yang akan mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh tepung terigu self-raising.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dengan GI 15 dan GL 2, menjadikannya pilihan yang lebih unggul untuk stabilitas gula darah.
Tepung lupin - GL 26.5 per 100 g Tepung kelapa memberikan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan 61, membantu menjaga kadar glukosa yang lebih stabil setelah Anda makan.
Tepung kelapa - GL 25 per 100 g Meskipun lebih tinggi dari yang lain, GL tepung kacang arab sebesar 25 masih jauh lebih rendah daripada tepung terigu self-raising, menawarkan respons glikemik yang lebih moderat.
Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung terigu self-raising adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber karbohidrat
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung terigu self-raising?
tepung terigu self-raising memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 91.5; per 100 g beban glikemiknya 61.
Apakah tepung terigu self-raising cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung terigu self-raising memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana tepung terigu self-raising mempengaruhi gula darah?
tepung terigu self-raising memiliki beban glikemik 61 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tepung terigu self-raising di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
