Biji-bijian
1.750 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Biskuit Misura GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
biskuit Ritz GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 Bucatini GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
gandum utuh oat GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
keripik jagung biru panggang rendah natrium GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Keripik jagung original GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Keripik nachos GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 3/10 
kerupuk klub GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Kerupuk Krim GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kumpulan multigrain GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Mie goreng ayam pedas GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 2/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Roti pipih dari tepung GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Tepung millet jari GI sedang 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 amaranth kembung GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 6/10 
kerang tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 3/10 pasta kotak GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
quinoa mengembang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 7/10 Segitiga beras hitam GI sedang 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Semolina GI sedang 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sereal buah dan serat GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sereal Wheat Chex GI sedang 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 tepung terigu kualitas dua GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 5/10 tortilla tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 5/10 Bagel wijen GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Campuran biji-bijian GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Campuran tepung gandum, beras, dan kedelai GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 5/10 
keripik roti GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 3/10 
kerupuk hancur GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 2/10 
lembaran lasagna GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sedang 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta alfabet GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 Taralli GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Baranki GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 biskuit kering GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 biskuit soda GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Cream crackers GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 
kerupuk pita GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Kerupuk Polos GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 Masa harina GI sedang 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sedang 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Oat instan GI tinggi 75 GL 50 / 100 g 5/10 pasta jagung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Pasta tepung GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Roti panggang renyah GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Sereal oat GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 Spelt kembung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung gandum farina GI sedang 66 GL 50 / 100 g 5/10 
tepung merah muda GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung roti gaya panko GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung roti jalapeño GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 Tepung terigu kultur GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 5/10 
tostada rendah natrium GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 5/10 
irisan roti pipih berbumbu herbal GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Mie instan GI tinggi 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Pretzel GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 2/10 
pretzel lunak GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 2/10 Sereal gandum serut GI sedang 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sedang 66 GL 51 / 100 g 4/10 tepung protein tinggi GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 5/10 Tepung teratai GI sedang 60 GL 51 / 100 g 5/10 
kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
mie Shin ramyun GI tinggi 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Paccheri GI tinggi 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Tepung jagung yang diperkaya GI sedang 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Tepung roti GI tinggi 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Baguette klasik GI tinggi 95 GL 53 / 100 g 2/10 baguette utuh GI tinggi 95 GL 53 / 100 g 4/10 
Beras gepeng GI sedang 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Beras Venere GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
biskuit rusk GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Bubuk gandum GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 Crostini GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 4/10 
kerupuk tiram GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Kruton gandum GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 2/10 Panko GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Panko otentik GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
remah roti panggang GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Roti gulung rasa pizza GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
roti kering GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 Serpihan biji-bijian GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Sonko roti renyah GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
tepung jagung kuning GI sedang 69 GL 53 / 100 g 3/10 Tepung jagung untuk panir GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 3/10 Tepung kue GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
tepung roti berbumbu GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Tepung roti kering GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
