Beras Riceberry
GI sedang
GL 46.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Beras Riceberry memiliki indeks glikemik 62 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah alternatif rendah glikemik yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 19 menjadi 1 per 100g, sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 per 100 g Quinoa memberikan pelepasan energi yang lebih stabil dengan GI lebih rendah yaitu 53 dan GL lebih rendah yaitu 11 dibandingkan dengan beras Riceberry.
Quinoa matang - GL 1 per 100 g Kedelai hitam adalah pengganti tinggi serat dan rendah glikemik yang sangat baik dengan GL jauh lebih rendah yaitu 1, membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
Kedelai hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras Riceberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan antioksidan
- Biji-bijian utuh
- Beban glikemik sedang
- Mengandung sedikit lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras Riceberry?
Beras Riceberry memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 46.5 per 100 g.
Apakah Beras Riceberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras Riceberry memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Beras Riceberry mempengaruhi gula darah?
Beras Riceberry memiliki beban glikemik 46.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Beras Riceberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
