Tepung millet jari

GI 65 · SedangGL 70.5 / cangkir7/10

GI sedang

65 GI

GL 70.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 47 per 100 g

Skor Logi 7/10

Tinggi serat
Indeks glikemik sedang

Tepung millet jari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 70.5.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung almond
GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 47, yang akan secara drastis mengurangi dampak gula darah dari makanan Anda.
Tepung kelapa
GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3, memberikan respons glikemik yang lebih stabil daripada tepung millet jari.
Tepung lupin
GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif tinggi protein dan rendah GL (GL 2) yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan millet jari.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Tepung millet jari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

336

Kalori

72.6 g

Karbohidrat

7.3 g

Protein

1.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	336 kcal
Karbohidrat	72.6 g
Gula (total)	0.6 g
Alami	0.6 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.6 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	7.3 g
Lemak	1.3 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

45%

Sedang

Mengapa skor ini?

Tinggi serat
Kaya mineral (kalsium, besi)
Rendah gula tambahan
Indeks glikemik sedang
Kandungan protein lebih rendah
Sedikit diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Tepung millet jari?

Tepung millet jari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 70.5; per 100 g beban glikemiknya 47.

Apakah Tepung millet jari cocok untuk penderita resistensi insulin?

Tepung millet jari memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.

Bagaimana Tepung millet jari mempengaruhi gula darah?

Tepung millet jari memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Tepung millet jari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.