gandum utuh oat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
gandum utuh oat memiliki indeks glikemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 47 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, gandum utuh oat berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.
gandum utuh oat cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Gandum utuh, diproses minimal
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✗ Indeks glikemik tinggi
- ✗ Beban glikemik sedang hingga tinggi
- ✗ Serat larut terbatas
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 72g |
| Gula (total) | 1g |
| Alami | 1.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 8.5g |
| Larut | 2.6g |
| Tidak larut | 5.9g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 6.5g |
| Jenuh | 1.1g |
| Tidak jenuh | 5.4g |
| Natrium | 3mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gandum utuh oat?
gandum utuh oat memiliki indeks glikemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 47 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah gandum utuh oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
gandum utuh oat memiliki indeks glikemik sedang (65). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana gandum utuh oat mempengaruhi gula darah?
gandum utuh oat memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →