Masa harina
GI sedang
GL 50 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina memiliki indeks glikemik 69 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 5 dan GL sebesar 1, yang akan menyebabkan respons gula darah yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan masa harina.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif tinggi protein dan rendah glikemik dengan GL hanya 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Tepung lupin - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan masa harina, memberikan keseimbangan yang lebih baik untuk kontrol glukosa darah.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Masa harina adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Masa harina?
Masa harina memiliki indeks glikemik 69 (Sedang) dan beban glikemik 50 per 100 g.
Apakah Masa harina cocok untuk penderita resistensi insulin?
Masa harina memiliki indeks glikemik sedang (69). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana Masa harina mempengaruhi gula darah?
Masa harina memiliki beban glikemik 50 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Masa harina di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
