Kertas nasi
GI sedang
GL 52 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi (52)
Kertas nasi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Makanan ini hampir bebas karbohidrat dan kaya akan serat serta mikronutrien, sehingga memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
Collard greens - GL 1 per 100 g Pilihan ini memberikan rasa gurih dengan dampak yang hampir nol pada kadar glukosa darah dibandingkan dengan pati beras.
Rumput laut kering (nori) - GL 1 per 100 g Jicama tinggi serat prebiotik dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan ramah bagi gula darah.
Seledri mentah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kertas nasi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik tinggi (52)
- Basis pati olahan
- Kandungan serat minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kertas nasi?
Kertas nasi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 52 per 100 g.
Apakah Kertas nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kertas nasi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Collard greens.
Bagaimana Kertas nasi mempengaruhi gula darah?
Kertas nasi memiliki beban glikemik 52 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kertas nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
