Roti panggang renyah
GI tinggi
GL 15 per cangkir (30 g) · GL 50 per 100 g
- Mengandung serat
- Beban glikemik sangat tinggi
Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) menambah beban glikemik sebesar 15.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172751 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Biji labu utuh - GL 36 per 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
keripik pita gandum utuh panggang
Bentuk Roti panggang renyah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti panggang renyah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 30 g | 15 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 407 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Menyediakan protein
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti panggang renyah?
Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 50.
Apakah Roti panggang renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bentuk Roti panggang renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang renyah dalam basis data ini, Salad sayur dengan crouton memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Roti panggang renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
