Roti panggang renyah

GI 70 · TinggiGL 14.4 / cangkir3/10

GI tinggi

70 GI

GL 14.4 per cangkir (30 g) · GL 48 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung serat
Beban glikemik sangat tinggi

Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) menambah beban glikemik sebesar 14.4.

Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172751 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Biji labu
GL 0.5 per 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
keripik pita gandum utuh panggang
GL 36 per 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.

Bentuk Roti panggang renyah

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti panggang renyah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 cangkir	30 g	14.4

Informasi nutrisi (per 100g)

407

Kalori

72 g

Karbohidrat

12 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	407 kcal
Karbohidrat	72 g
Gula (total)	4.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	3.5 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	12 g
Lemak	8 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	700 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat
Menyediakan protein
Beban glikemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi
Sangat diproses

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurkedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti panggang renyah?

Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir (30 g) memiliki beban glikemik 14.4; per 100 g beban glikemiknya 48.

Apakah Roti panggang renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti panggang renyah memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bentuk Roti panggang renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Roti panggang renyah dalam basis data ini, Salad sayur dengan crouton memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).

Cek Roti panggang renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.