keripik pita gandum utuh panggang
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Sumber gandum utuh
- Kandungan natrium sedang
keripik pita gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini memberikan tekstur renyah dan pengalaman ngemil yang serupa, sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 36 menjadi 2.
kerupuk biji rami - GL 17.4 per 100 g Ini menawarkan alternatif renyah yang memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (8 vs 36) serta tambahan serat dan protein.
Camilan kacang arab panggang - AlmondGL 3.2 per 100 g Kacang almond memberikan pilihan camilan sehat dan renyah dengan dampak glikemik minimal (GL 1) dibandingkan dengan keripik pita.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keripik pita gandum utuh panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber gandum utuh
- Lebih rendah lemak daripada keripik goreng
- Kandungan serat sedang
- Kandungan natrium sedang
- Produk gandum olahan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keripik pita gandum utuh panggang?
keripik pita gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah keripik pita gandum utuh panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
keripik pita gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana keripik pita gandum utuh panggang mempengaruhi gula darah?
keripik pita gandum utuh panggang memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek keripik pita gandum utuh panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
