Kruton gandum

GI 75 · TinggiGL 63.6 / buah2/10

GI tinggi

75 GI

GL 63.6 per buah tipikal (120 g) · GL 53 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung sedikit protein
Beban glikemik sangat tinggi

Kruton gandum memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Roti panggang renyah polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 63.6.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Ini menyediakan serat dan protein yang jauh lebih banyak dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan kruton gandum.
Irisan almond
GL 1.9 per 100 g Ini menawarkan lemak sehat dan mineral tanpa lonjakan gula darah yang cepat yang disebabkan oleh biji-bijian olahan.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Ini kaya akan asam lemak omega-3 dan serat, yang mendukung kadar gula darah yang stabil.

Bentuk Roti panggang renyah

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kruton gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

410

Kalori

70 g

Karbohidrat

11 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	410 kcal
Karbohidrat	70 g
Gula (total)	4 g
Alami	2 g
Ditambahkan	2 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	11 g
Lemak	8 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	6.8 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit protein
Mengandung lemak tak jenuh dalam jumlah sedang
Beban glikemik sangat tinggi
Berbasis tepung terigu yang sangat olahan
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurkedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kruton gandum?

Kruton gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 63.6; per 100 g beban glikemiknya 53.

Apakah Kruton gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kruton gandum memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bentuk Roti panggang renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Roti panggang renyah dalam basis data ini, Salad sayur dengan crouton memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).

Cek Kruton gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.