tortilla tostada
GI tinggi
GL 48 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
tortilla tostada memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 29 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 23 per 100 g Tortilla jagung panggang memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada tostada (GI 52 vs 70; GL 23 vs 48 per 100g), menjadikannya pengganti yang realistis untuk makanan berbasis tortilla.
Tortilla jagung panggang - GL 20 per 100 g Bungkus tortilla berserat tinggi lebih stabil secara signifikan (GI 45 vs 70; GL 20 vs 48 per 100g) dan merupakan alternatif yang masuk akal untuk tostada dalam konteks makanan yang sama.
Tortilla tinggi serat - GL 17.4 per 100 g Kacang chickpea panggang adalah penurunan beban glikemik yang substansial (GI 28 vs 70; GL 17.36 vs 48 per 100g) dan secara realistis dapat menggantikan topping tostada yang renyah atau sebagai pendamping.
Camilan kacang arab panggang - GL 2 per 100 g Tamale kembang kol sangat rendah dampak glikemiknya (GI 25 vs 70; GL 2 vs 48 per 100g) dan secara plausibel dapat berfungsi sebagai alternatif berkarbohidrat lebih rendah dalam makanan yang serupa.
Tamale nasi kembang kol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tortilla tostada adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 465 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan sejumlah protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi natrium
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tortilla tostada?
tortilla tostada memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 48 per 100 g.
Apakah tortilla tostada cocok untuk penderita resistensi insulin?
tortilla tostada memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tortilla jagung panggang.
Bagaimana tortilla tostada mempengaruhi gula darah?
tortilla tostada memiliki beban glikemik 48 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tortilla tostada di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
