tortilla tostada
GI tinggi
GL 48 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
tortilla tostada memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 20 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan pengalaman seperti biji-bijian yang serupa, sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 48 menjadi 2.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Irisan jicama menawarkan dasar yang renyah dan netral untuk topping yang secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan tostada jagung yang memiliki GI tinggi.
Seledri mentah - Irisan mentimunGL 1 per 100 g Irisan mentimun adalah pilihan yang sangat baik dan rendah glikemik untuk saus atau topping, menggantikan dasar tortilla yang memiliki GL tinggi dengan sayuran yang menghidrasi dan kaya serat.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tortilla tostada adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 465 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan sejumlah protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi natrium
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tortilla tostada?
tortilla tostada memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 48 per 100 g.
Apakah tortilla tostada cocok untuk penderita resistensi insulin?
tortilla tostada memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana tortilla tostada mempengaruhi gula darah?
tortilla tostada memiliki beban glikemik 48 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tortilla tostada di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
