pretzel lunak

GI 75 · TinggiGL 61.2 / buah2/10

GI tinggi

75 GI

GL 61.2 per buah tipikal (120 g) · GL 51 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa protein
Beban glikemik sangat tinggi

pretzel lunak memiliki indeks glikemik 75, lebih rendah dari Pretzel klasik polos (80). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 61.2.

Diperbarui 25 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pretzel gandum utuh
GL 25 per 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.

Bentuk Pretzel klasik

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pretzel lunak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

68 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	68 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	2.9 g
Natrium	1100 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Menyediakan serat sedang
Beban glikemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi
Karbohidrat yang sangat halus

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurkedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pretzel lunak?

pretzel lunak memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 61.2; per 100 g beban glikemiknya 51.

Apakah pretzel lunak cocok untuk penderita resistensi insulin?

pretzel lunak memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pretzel gandum utuh.

Bentuk Pretzel klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Pretzel klasik dalam basis data ini, Pretzel gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (25 per 100 g).

Cek pretzel lunak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.