Pretzel keju
GI tinggi
GL 34 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi (34)
Pretzel keju memiliki indeks glikemik 70, lebih rendah dari Pretzel klasik polos (80).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi membantu menstabilkan kadar gula darah.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 8 per 100 g Kandungan protein dan lemak sehat yang tinggi dalam almond mencegah lonjakan glukosa darah yang cepat seperti yang terjadi pada pretzel berbahan gandum.
kerupuk tepung almond - GL 2.7 per 100 g Sangat rendah karbohidrat bersih dan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat, menjadikannya camilan ideal yang tidak memicu lonjakan insulin.
kerupuk biji rami
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pretzel keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 950 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi (34)
- Kandungan natrium tinggi
- Berbasis tepung terigu putih olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pretzel keju?
Pretzel keju memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Pretzel keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pretzel keju memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bentuk Pretzel klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pretzel klasik dalam basis data ini, Pretzel gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (25 per 100 g).
Cek Pretzel keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
