Lapisan pretzel
GI tinggi
GL 59 per 100 g
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
Lapisan pretzel memiliki indeks glikemik 75, lebih rendah dari Pretzel klasik polos (80).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah yang mirip dengan pretzel tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
kerupuk biji rami - GL 3.2 per 100 g Kacang almond menawarkan alternatif camilan renyah yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil dibandingkan dengan lapisan pretzel yang memiliki GL tinggi.
Almond - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan pengalaman renyah dan gurih dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28, menawarkan pilihan yang lebih ramah gula darah daripada lapisan pretzel yang memiliki GI tinggi.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Biji labu adalah alternatif renyah yang padat nutrisi dengan GL minimal 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola respons glikemik.
Biji labu utuh
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lapisan pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Menyediakan sedikit protein
- Kandungan natrium tinggi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Biji-bijian olahan yang diproses secara tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lapisan pretzel?
Lapisan pretzel memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 59 per 100 g.
Apakah Lapisan pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lapisan pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Pretzel klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pretzel klasik dalam basis data ini, Pretzel gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (25 per 100 g).
Cek Lapisan pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
