tahdig
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Mengandung karbohidrat kompleks
- Indeks glikemik tinggi
tahdig memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 25 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Nasi merah dengan lentil memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (10 vs 49) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kepuasan berbasis biji-bijian yang serupa.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil - GL 9.8 per 100 g Quinoa menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (11 vs 49) dan kandungan protein yang lebih tinggi, menjadikannya alternatif biji-bijian yang lebih ramah terhadap gula darah.
Quinoa matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tahdig adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung karbohidrat kompleks
- Kandungan gula rendah
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan lemak relatif tinggi karena proses penggorengan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tahdig?
tahdig memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah tahdig cocok untuk penderita resistensi insulin?
tahdig memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Campuran beras merah gandum utuh dan lentil.
Bagaimana tahdig mempengaruhi gula darah?
tahdig memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tahdig di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
