Sonko roti renyah
GI tinggi
GL 63.6 per buah tipikal (120 g) · GL 53 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
Sonko roti renyah memiliki indeks glikemik 70, lebih tinggi dari Roti renyah tinggi serat polos (45). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 63.6.
Diperbarui 20 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 41 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
Wafel quinoa - GL 2.7 per 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
kerupuk biji rami
Bentuk Roti renyah tinggi serat
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Roti renyah tinggi serat - Roti garing rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
waffle gandum utuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
roti renyah amaranth - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat - Roti garing jelaiGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sonko roti renyah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sonko roti renyah?
Sonko roti renyah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 63.6; per 100 g beban glikemiknya 53.
Apakah Sonko roti renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sonko roti renyah memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bentuk Roti renyah tinggi serat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah tinggi serat dalam basis data ini, Roti garing rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (4.5 per 100 g).
Cek Sonko roti renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
