keripik roti
GI tinggi
GL 58.8 per buah tipikal (120 g) · GL 49 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
keripik roti memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 58.8.
Diperbarui 1 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 19 per 100 g Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
Roti stik tepung kacang arab - GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 2 per 100 g Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
Keripik kale panggang
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keripik roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Lemak tak jenuh sedang
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keripik roti?
keripik roti memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 58.8; per 100 g beban glikemiknya 49.
Apakah keripik roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
keripik roti memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti stik tepung kacang arab.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek keripik roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
