Spelt kembung tanpa gula
GI sedang
GL 50 per 100 g
- Kandungan protein yang baik
- Beban glikemik tinggi
Spelt kembung tanpa gula memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spelt kembung tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik
- Tanpa tambahan gula
- Kandungan serat yang cukup
- Beban glikemik tinggi
- Pemrosesan signifikan (diproses dengan cara dipuput/dimekarkan)
- Pati yang cepat dicerna
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spelt kembung tanpa gula?
Spelt kembung tanpa gula memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 50 per 100 g.
Apakah Spelt kembung tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spelt kembung tanpa gula memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Biji chia.
Bagaimana Spelt kembung tanpa gula mempengaruhi gula darah?
Spelt kembung tanpa gula memiliki beban glikemik 50 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Spelt kembung tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
