Sereal Wheat Chex

GI 60 · SedangGL 72 / cangkir5/10

GI sedang

60 GI

GL 72 per cangkir tipikal (150 g) · GL 48 per 100 g

Skor Logi 5/10

Kandungan serat tinggi
Gula tambahan sedang

Sereal Wheat Chex memiliki indeks glikemik 60, lebih rendah dari Sereal gandum serut polos (65). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 72.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)
GL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (beban glikemik 2 vs 48), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
Serpihan quinoa
GL 23 per 100 g Quinoa flakes menawarkan pengurangan beban glikemik yang berarti (23 vs 48) dibandingkan dengan Wheat Chex, namun tetap menjadi biji-bijian sarapan yang familiar.

Bentuk Sereal gandum serut

Sereal gandum serut
GI 65 · GL 51 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sereal Wheat Chex adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

357

Kalori

80 g

Karbohidrat

7.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	357 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	7 g
Alami	1 g
Ditambahkan	6 g
Serat	10 g
Larut	3 g
Tidak larut	7 g
Protein	7.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1.3 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Diperkaya dengan vitamin dan mineral
Gula tambahan sedang
Kandungan natrium tinggi
Produk biji-bijian olahan

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sereal Wheat Chex?

Sereal Wheat Chex memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 72; per 100 g beban glikemiknya 48.

Apakah Sereal Wheat Chex cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sereal Wheat Chex memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk).

Bentuk Sereal gandum serut mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Sereal Wheat Chex memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sereal gandum serut dalam basis data ini (48 per 100 g).

Cek Sereal Wheat Chex di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.