kerupuk hancur
GI tinggi
GL 73.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 49 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik sangat tinggi
kerupuk hancur memiliki indeks glikemik 70, sama dengan Kerupuk Polos polos (70). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 73.5.
Diperbarui 25 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 36 per 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
gandum utuh oat - GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Tepung almond - GL 20 per 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Keripik kacang arab panggang
Bentuk Kerupuk Polos
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Kerupuk Polos - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Kerupuk kacang dan biji-bijian - Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Biskuit ramah diabetesGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Roti garing tinggi seratGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merek: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers - kerupuk gandum utuh dengan cokelat hitamGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk hancur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Menyediakan beberapa serat
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk hancur?
kerupuk hancur memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 73.5; per 100 g beban glikemiknya 49.
Apakah kerupuk hancur cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk hancur memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah gandum utuh oat.
Bentuk Kerupuk Polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerupuk Polos dalam basis data ini, Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1.8 per 100 g).
Cek kerupuk hancur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
