Mie instan
GI tinggi
GL 21.9 per buah (43 g) · GL 51 per 100 g
- Mengandung protein dalam jumlah sedang
- Kandungan natrium sangat tinggi
Mie instan memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu buah (43 g) menambah beban glikemik sebesar 21.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 51 menjadi 0,5), memberikan alternatif non-tepung yang akan memiliki dampak yang dapat diabaikan pada gula darah.
Zucchini spiral - GL 12 per 100 g Pasta lentil secara signifikan menurunkan beban glikemik menjadi 12 dan menyediakan lebih banyak serat dan protein, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan mi instan.
pasta lentil - GL 19 per 100 g Fusilli buncis adalah pengganti berbasis kacang-kacangan yang tinggi protein dan tinggi serat yang mengurangi beban glikemik menjadi 19, yang mengarah pada respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Fusilli kacang arab - pasta gandum utuhGL 31 per 100 g Pasta gandum utuh menyediakan struktur karbohidrat yang lebih kompleks daripada mi instan, hampir membagi dua beban glikemik dan memperlambat laju pencernaan.
Bentuk Mie instan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mie instan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 460 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dalam jumlah sedang
- Format praktis yang tahan lama
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Karbohidrat olahan yang diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mie instan?
Mie instan memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu buah (43 g) memiliki beban glikemik 21.9; per 100 g beban glikemiknya 51.
Apakah Mie instan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mie instan memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bentuk Mie instan mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mie instan dalam basis data ini, Mie Instan Manis & Asam memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Mie instan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
